口臭を確認する方法|5秒でわかるチェックリスト付き

口臭

人と話をしていて口臭が気になった時…

あれ?自分の口臭って大丈夫なのかな?

もしかして自分では分からないけど、

臭ってたりして!?

自分の口臭は自分では気づかないことがほとんどなので、実際に自分が臭っているか分かりません。

臭子
臭子

でも人と話をしてると相手の口臭ってすぐわかるよね?

凛子
凛子

そうなの。だから多くの人が自分の口臭を気にしてガムやタブレットを食べたりしてるのよね。

特に人と関わる営業のような職業はしっかり口臭対策をしておかないと、担当を外されたり成績にも関わってくることもあります。

まずは本当に自分の口が臭いのかを知る必要がありますよね。

口臭を確認する方法や口臭のチェックリストを用意したのでみていきましょう。

この記事は3分で読めます。

口臭チェックリスト

まずは口臭チェックリストで自分の口臭を確認してみましょう。

一つでも当てはまると口臭が発生している可能性があるので注意が必要です。

  • 朝食をよく抜いてしまう
  • 食事の時にあまり噛まない
  • 柔らかいものの方が硬いものより好き
  • コーヒーが好きでよく飲む
  • あまり水分を取らない
  • ハッとしたとき口が開いたままのことがある
  • エアコンを1日中かけている
  • ストレスが溜まっている
  • あまり喋らない
  • 夏バテをすることが多い
  • よく夜更かしをする

 

臭子
臭子

夜更かしと口臭がどう関係あるの?

凛子
凛子

夜更かしをすると自律神経のバランスが乱れてしまうの。そうすると、唾液の分泌が少なくなって菌が繁殖しやすくなるのよ。

臭子
臭子

なるほど。この項目の一つ一つが口臭を悪化させる原因ってことね。

 

口臭は自分で確認したい!チェックする方法

すぐに自分で口臭を確認できる方法を6つご紹介するので、自分に合った方法で確認してみましょう。

舌の色をチェックする

舌の色をチェックしてみて白いようであれば、口臭の原因になっている可能性があります。

舌が白いのは『舌苔』というのですが、舌苔は口臭の元となる細菌の塊なのです。

舌専用の歯ブラシでブラッシングをしましょう。

舌のブラッシングの際は傷つけてしまうと余計に口臭の原因になる可能性もあるので、必ず舌専用の歯ブラシを使用しましょう。また研磨剤の入った歯磨き粉は使用しないでください。

マスクを使って確認

マスクを使って口臭を確認する方法は、

マスクを着けた状態でゆっくり息を吐きましょう。

吸うときは鼻から吸って、それを何度も繰り返してください。

だいたい1分程度繰り返し息を吐いたらマスクの匂いを確認してみてください。

マスクが臭いと感じたらそれはあなたの口臭の匂いということになります。

自分の手を舐めて確認

自分の手を舐めて口臭を確認する方法は、

少し勇気が必要ですが自分の手のひらを舐めます。

そしてしっかり乾いたころに手のひらの臭いを嗅いで、臭かったら口臭があるということです。

基本的に口臭がなければ手のひらは無臭に近いニオイです。

コップやビニール袋を使って確認

コップやビニールを使って口臭を確認する方法は、

  1. コップやビニールの中に息を吐いてしっかり蓋をします
  2. その後、息を止めて苦しくなったらコップの中を嗅いでみます

この時にコップやビニールからする匂いがあなたの口臭です。

ティッシュを使って確認

ティッシュを使って口臭を確認する方法は、

ティッシュで自分の舌を拭き取り、その後ティッシュの臭いを確認してみます。

ティッシュが臭い場合は舌苔が溜まっている証拠なので、口臭があるということです。

口臭チェッカーを使って確認

口臭チェッカーはどこでも簡単に自分の口臭をチェックすることができます。

口臭チェッカーに息を吹きかけると5段階で口臭の強さを教えてくれ、口臭が全然ない場合は0です。

とても小さいので持ち歩くのも簡単ですし、便利なのですが口臭の強さが分かっても臭いの種類は確認できません。

歯科医院で口臭を確認してもらう方法もアリ

1番確実に口臭を確認する方法は歯科医院に受診し、口臭測定器を使うことです。

歯科医院に受診すれば口臭を確認するだけでなく、口臭の原因も教えてくれます。

また口臭には歯周病や虫歯などの病気が隠れている場合も多いので、病気の確認もでき一石二鳥です。

ただ『口が臭い』という理由で受診しにくいと思うので、やっぱりまずは自分で口臭の確認してみるのがいいかもしれませんね。

口臭を確認する方法|まとめ

口臭を自分で確認する方法は、

  1. 舌の色を確認する
  2. 自分の手で確認する
  3. ビニール、コップを使って確認する
  4. ティッシュを使って確認する
  5. マスクを使って確認する
  6. 口臭チェッカーを使って確認する
  7. 歯医者に受診する

他にもオキシドール溶液を使ったりデンタルフロス(歯間ブラシ)の匂いを確認して、口臭を確認する方法もありますが今回は簡単な方法をご紹介しました。

また今後はスマホのアプリでも口臭チェックができるように開発中のようです。

臭子
臭子

それはすごいね。アプリで口臭の確認ができる時代が来るなんて…!

凛子
凛子

口臭は人の印象も変えてしまうので、日頃から気を付けてできるケアはしておきたいわね。

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コメント

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